Сухість шкіри

Розглянемо основні групи причин, що можуть бути пов'язані з сухістю шкіри, ламкістю нігтів та волосся:

1. Дефіцит поживних речовин

• Нестача вітамінів:
  • Вітамін А (ретинол): Важливий для оновлення клітин шкіри, її еластичності, запобігає сухості та лущенню. Захищає від ультрафіолету.
  • Вітамін С (аскорбінова кислота): Стимулює вироблення колагену, необхідного для пружності шкіри, міцності нігтів та здоров'я волосся. Зміцнює судини.
  • Вітамін Е: Захищає шкіру та волосся від пошкоджень вільними радикалами, зволожує шкіру.
  • Вітаміни групи В (особливо біотин - В7, В3, В6): Біотин зміцнює нігті, запобігає їх розшаруванню, сприяє росту волосся та запобігає його випадінню. Вітамін В3 (ніацин) важливий для росту нігтів, а В6 – для запобігання їх крихкості.
  • Вітамін D: Сприяє росту волосся, стимулюючи волосяні фолікули.
• Нестача мінералів:
  • Залізо: Один з найчастіших винуватців. Залізодефіцитна анемія проявляється блідістю шкіри, сухістю, ламкістю нігтів (іноді ложкоподібною формою – койлоніхія) та випадінням волосся.
  • Цинк: Регулює роботу сальних залоз, важливий для росту та відновлення тканин. Його дефіцит може призводити до сухості шкіри та ламкості волосся.
  • Кальцій та магній: Необхідні для міцності нігтів та здоров'я волосся, а також для нормального функціонування всіх клітин організму.
  • Кремній: Нестача кремнію може викликати потоншення нігтів, сухість та ламкість волосся.
  • Селен: Антиоксидант, важливий для захисту клітин від пошкоджень.
• Нестача білка: Білок є будівельним матеріалом для волосся, нігтів та шкіри. Недостатнє надходження білка з їжею може уповільнювати ріст нігтів та викликати їх розшарування, а також негативно позначатися на стані волосся.
• Нестача корисних жирів (Омега-3 та Омега-6 жирні кислоти): Важливі для підтримки гідроліпідного бар'єру шкіри, її зволоження, а також для здоров'я волосся та нігтів, запобігаючи їх сухості та ламкості.

2. Захворювання та стани організму

• Захворювання щитовидної залози (гіпотиреоз): Зниження функції щитовидної залози призводить до уповільнення метаболізму. Одним з характерних симптомів є суха, шорстка шкіра, ламкі та потоншені нігті, сухість та випадіння волосся.
• Анемія (особливо залізодефіцитна): Як згадано вище, дефіцит заліза безпосередньо впливає на стан шкіри, волосся та нігтів.
• Цукровий діабет: Може викликати сухість шкіри через порушення кровообігу та пошкодження нервів.
• Гормональний дисбаланс: Крім щитовидної залози, на стан шкіри, волосся та нігтів впливають й інші гормони (естрогени, андрогени, пролактин, кортизол). Їх дисбаланс може призводити до різних змін, включаючи сухість, ламкість та випадіння. Наприклад, зниження рівня естрогенів (у період менопаузи, після пологів) часто супроводжується сухістю шкіри та волосся.
• Захворювання шлунково-кишкового тракту: Порушення всмоктування поживних речовин у кишківнику (наприклад, при целіакії, хронічному панкреатиті, хворобі Крона) може призводити до дефіциту необхідних елементів, незважаючи на повноцінне харчування.
• Захворювання нирок: Можуть викликати сухість шкіри через порушення виведення токсинів та балансу рідини.
• Шкірні захворювання: Деякі дерматологічні проблеми, такі як псоріаз, екзема, атопічний дерматит, можуть проявлятися сильною сухістю та лущенням шкіри, а також впливати на стан нігтів.
• Генетичні фактори: Деякі люди можуть бути схильні до сухого волосся, ламких нігтів або сухої шкіри через спадковість.

3. Зовнішні фактори та спосіб життя

• Недостатнє споживання води: Зневоднення організму безпосередньо впливає на рівень зволоженості шкіри, волосся та нігтів.
• Неправильний догляд:
  • Для шкіри: Використання агресивних миючих засобів, занадто часте вмивання гарячою водою, нестача зволожуючих засобів.
  • Для волосся: Часте використання фена, прасок, плойок, агресивне фарбування, хімічна завивка, невідповідні шампуні та кондиціонери.
  • Для нігтів: Часта дія води, побутової хімії без рукавичок, неправильний манікюр, використання неякісних лаків та засобів для зняття лаку (особливо з ацетоном).
• Вплив навколишнього середовища:
  • Сухе повітря: В опалюваних приміщеннях взимку або в жаркому, сухому кліматі.
  • Холод та вітер: Особливо без захисту (головні убори, рукавички).
  • Ультрафіолетове випромінювання (сонце): Тривале перебування на сонці без захисту може висушувати шкіру та волосся, робити нігті більш крихкими.
• Шкідливі звички: Куріння та зловживання алкоголем негативно впливають на кровообіг, надходження кисню та поживних речовин до клітин шкіри, волосся та нігтів, порушуючи їх структуру та зовнішній вигляд.
• Стрес: Хронічний стрес може погіршувати загальний стан здоров'я, впливати на гормональний баланс та знижувати імунітет, що опосередковано позначається на стані шкіри, волосся та нігтів.
• Деякі медикаменти: Прийом певних лікарських препаратів може мати побічні ефекти у вигляді сухості шкіри, ламкості нігтів та волосся.

Висновок

Якщо ви помітили постійну сухість шкіри, ламкість нігтів та волосся, які не зникають після базового догляду та зміни харчування, дуже важливо звернутися до лікаря-дерматолога або терапевта. Тільки фахівець зможе провести необхідну діагностику (аналізи крові, гормони тощо) та визначити справжню причину цих симптомів, а потім призначити адекватне лікування. Самолікування може бути неефективним і навіть погіршити проблему, якщо не усунута основна причина.