Догляд за Шкірою Під Час Прийому Ретиноїдів

1. Поступове Введення та Правильне Застосування

• Починайте повільно: Ніколи не починайте використовувати ретиноїди щодня. Почніть з 1-2 разів на тиждень, поступово збільшуючи частоту по мірі адаптації шкіри (наприклад, кожні 2-3 дні, потім через день).
• Низька концентрація: Якщо ви новачок, обирайте засоби з низькою концентрацією ретиноїду. З часом, якщо шкіра добре реагує, можна розглянути підвищення концентрації під контролем дерматолога.
• "Правило горошини": Для всього обличчя достатньо невеликої кількості продукту – розміром з горошину. Наносьте тонким шаром.
• На суху шкіру: Завжди наносьте ретиноїд на абсолютно суху шкіру після вмивання. Це мінімізує подразнення. Зачекайте 10-15 хвилин після вмивання, перш ніж наносити ретиноїд.
• Тільки ввечері: Ретиноїди руйнуються під впливом сонячного світла, тому їх слід використовувати виключно у вечірньому догляді.
• Уникайте чутливих зон: Наносьте ретиноїд, уникаючи ділянок навколо очей, губ і крил носа, якщо ці зони особливо чутливі. Попередньо можна нанести щільний зволожуючий крем на ці ділянки, щоб створити бар'єр.

2. Делікатне Очищення

• М'які засоби: Відмовтеся від агресивних пінок, гелів і мила, які сушать шкіру. Обирайте м'які очищувальні засоби, що не містять SLS/SLES, спирту та ароматизаторів. Ідеально підійдуть молочко, кремові гелі або засоби на основі олій.
• Тепла, не гаряча вода: Вмивайтеся теплою, але не гарячою водою, щоб не спровокувати додаткове подразнення.
• Без тертя: Акуратно промокайте обличчя м'яким рушником, не розтираючи шкіру.

3. Інтенсивне Зволоження та Відновлення

Це найважливіший пункт у догляді за шкірою під час використання ретиноїдів.

• Зволожуючий "сендвіч": Багато дерматологів рекомендують так званий "сендвіч-метод": спочатку тонкий шар зволожуючого крему, потім ретиноїд, а зверху – ще один, більш щільний шар зволожуючого крему. Це допомагає "запечатати" вологу та зменшити подразнення.
• Шукайте правильні компоненти: Віддавайте перевагу засобам з церамідами, гіалуроновою кислотою, скваланом, пантенолом, ніацинамідом, центеллою азіатською (Cica), алое вера. Ці інгредієнти відновлюють шкірний бар'єр, знімають запалення та інтенсивно зволожують.
• Щільні текстури: Часто потрібні більш щільні, насичені креми, ніж ті, до яких ви звикли. Шукайте засоби, призначені для сухої, подразненої або відновлювальної шкіри.
• Зволоження протягом дня: Якщо шкіра відчувається сухою, не соромтеся наносити зволожуючий крем кілька разів на день.
• Зволожувач повітря: В опалювальний сезон або в сухому кліматі використовуйте зволожувач повітря в приміщенні, особливо там, де ви спите. Це допоможе шкірі не втрачати вологу.
• Особлива увага губам: Губи часто страждають від сухості при прийомі ретиноїдів. Використовуйте щільні бальзами для губ з живильними оліями, ланоліном, вазеліном.

4. Обов'язковий Сонцезахист

• Високий SPF – ваш найкращий друг: Ретиноїди роблять шкіру більш чутливою до ультрафіолету. Це означає, що без адекватного захисту від сонця ризик сонячних опіків, пігментації та фотостаріння зростає. Використовуйте сонцезахисний крем з SPF 30 або вище щодня, навіть у похмуру погоду та взимку.
• Повторне нанесення: Оновлюйте сонцезахисний крем кожні 2-3 години, особливо якщо ви перебуваєте на вулиці або потієте.
• Додатковий захист: Носіть головні убори з широкими полями та сонцезахисні окуляри, уникайте прямого сонця в години його максимальної активності (з 10:00 до 16:00).

5. Чого Уникати Під Час Прийому Ретиноїдів

• Агресивні активи: Уникайте одночасного використання інших сильних активних компонентів, таких як AHA- та BHA-кислоти (саліцилова, гліколева, молочна), вітамін С (особливо у високих концентраціях), бензоїлпероксид, а також скраби та пілінги. Їх поєднання може викликати сильне подразнення. Якщо ви хочете використовувати ці компоненти, обговоріть з дерматологом, як це можна зробити безпечно (наприклад, у різні дні або після закінчення курсу ретиноїдів).
• Механічний вплив: Не використовуйте щітки для вмивання, грубі мочалки, спонжі конняку. Забудьте про домашнє скрабування та агресивні пілінги.
• Косметичні процедури: Відкладіть лазерну епіляцію, хімічні пілінги, мікродермабразію та інші інвазивні процедури на період використання ретиноїдів та деякий час після їх відміни. Обов'язково попередьте косметолога про прийом ретиноїдів.
• Гоління: Будьте гранично обережні з голінням. Використовуйте нову гостру бритву та м'які засоби для гоління.

6. Терпіння та Консультація з Дерматологом

Пам'ятайте, що адаптація шкіри до ретиноїдів – це процес, який вимагає терпіння. Побічні ефекти зазвичай найбільш виражені в перші тижні використання, а потім поступово вщухають.

Завжди консультуйтеся з дерматологом перед початком і під час прийому ретиноїдів. Тільки фахівець зможе підібрати відповідну форму та концентрацію ретиноїду, а також скоригувати догляд залежно від реакції вашої шкіри. Не займайтеся самолікуванням – це може зашкодити!